Jídelníček
Hranice podle WHO

BMI tabulka: hmotnost podle výšky

Při jaké váze máte podváhu, normální váhu, nadváhu nebo obezitu. Pro ženy i muže s výškou 145 až 200 cm, s orientačním rozmezím podle věku.

Najděte svou výšku

Výsledek se ukáže hned, bez odesílání.

Zadejte výšku a uvidíte rozmezí hmotnosti pro každou kategorii.

Vypočítat přesné BMI i tělesný tuk

BMI tabulka pro výšku 145 – 200 cm

Hmotnost v celých kilogramech pro kategorie WHO. Platí pro dospělé ženy i muže, ne pro děti a těhotné ženy.

BMI tabulka: hmotnost v kilogramech podle výšky pro kategorie WHO
VýškaPodváhaNormálníNadváhaObezita
145 cmdo 3839 – 5253 – 63od 64
146 cmdo 3940 – 5354 – 63od 64
147 cmdo 3940 – 5455 – 64od 65
148 cmdo 4041 – 5455 – 65od 66
149 cmdo 4142 – 5556 – 66od 67
150 cmdo 4142 – 5657 – 67od 68
151 cmdo 4243 – 5758 – 68od 69
152 cmdo 4243 – 5758 – 69od 70
153 cmdo 4344 – 5859 – 70od 71
154 cmdo 4344 – 5960 – 71od 72
155 cmdo 4445 – 6061 – 72od 73
156 cmdo 4546 – 6061 – 73od 74
157 cmdo 4546 – 6162 – 73od 74
158 cmdo 4647 – 6263 – 74od 75
159 cmdo 4647 – 6364 – 75od 76
160 cmdo 4748 – 6364 – 76od 77
161 cmdo 4748 – 6465 – 77od 78
162 cmdo 4849 – 6566 – 78od 79
163 cmdo 4950 – 6667 – 79od 80
164 cmdo 4950 – 6768 – 80od 81
165 cmdo 5051 – 6869 – 81od 82
166 cmdo 5051 – 6869 – 82od 83
167 cmdo 5152 – 6970 – 83od 84
168 cmdo 5253 – 7071 – 84od 85
169 cmdo 5253 – 7172 – 85od 86
170 cmdo 5354 – 7273 – 86od 87
171 cmdo 5455 – 7374 – 87od 88
172 cmdo 5455 – 7374 – 88od 89
173 cmdo 5556 – 7475 – 89od 90
174 cmdo 5657 – 7576 – 90od 91
175 cmdo 5657 – 7677 – 91od 92
176 cmdo 5758 – 7778 – 92od 93
177 cmdo 5758 – 7879 – 93od 94
178 cmdo 5859 – 7980 – 95od 96
179 cmdo 5960 – 8081 – 96od 97
180 cmdo 5960 – 8081 – 97od 98
181 cmdo 6061 – 8182 – 98od 99
182 cmdo 6162 – 8283 – 99od 100
183 cmdo 6162 – 8384 – 100od 101
184 cmdo 6263 – 8485 – 101od 102
185 cmdo 6364 – 8586 – 102od 103
186 cmdo 6465 – 8687 – 103od 104
187 cmdo 6465 – 8788 – 104od 105
188 cmdo 6566 – 8889 – 106od 107
189 cmdo 6667 – 8990 – 107od 108
190 cmdo 6667 – 9091 – 108od 109
191 cmdo 6768 – 9192 – 109od 110
192 cmdo 6869 – 9293 – 110od 111
193 cmdo 6869 – 9394 – 111od 112
194 cmdo 6970 – 9495 – 112od 113
195 cmdo 7071 – 9596 – 114od 115
196 cmdo 7172 – 9697 – 115od 116
197 cmdo 7172 – 9798 – 116od 117
198 cmdo 7273 – 9899 – 117od 118
199 cmdo 7374 – 99100 – 118od 119
200 cmdo 7374 – 99100 – 119od 120

Kategorie BMI podle WHO

BMI je hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech. Hranice jsou pro všechny dospělé stejné.

Kategorie BMI pro dospělé podle WHO
BMIKategorie
pod 18,5PodváhaMůže znamenat nízký příjem energie nebo zdravotní problém.
18,5 – 24,9Normální váhaNejnižší riziko v populaci při běžném složení těla.
25 – 29,9NadváhaVyplatí se sledovat obvod pasu, pohyb a příjem kalorií.
30 – 34,9Obezita I. stupněZvýšené riziko srdečních onemocnění, cukrovky a vysokého tlaku.
35 – 39,9Obezita II. stupněVysoké riziko, hubnutí je vhodné řešit s lékařem.
40 a víceObezita III. stupněVelmi vysoké riziko, patří do péče lékaře.

BMI tabulka podle věku

Starší orientační tabulka National Research Council (USA, 1989) připouští, že s věkem může být zdravé BMI mírně vyšší. WHO ji nepoužívá, berte ji jako doplněk. Kilogramy pro svou výšku a věk najdete výše v rychlém vyhledání.

Orientační zdravé BMI podle věku
Věk (roky)Orientační zdravé BMI
19 – 2419 – 24
25 – 3420 – 25
35 – 4421 – 26
45 – 5422 – 27
55 – 6423 – 28
65 a více24 – 29

Časté otázky

Jak číst BMI tabulku?

Najděte řádek se svou výškou a podívejte se, do kterého sloupce patří vaše hmotnost. Například při výšce 170 cm je normální váha 54 až 72 kg, nadváha od 73 kg a obezita od 87 kg.

Je BMI tabulka stejná pro ženy a muže?

Ano. WHO používá pro dospělé ženy i muže stejné hranice BMI. Rozdíl je jen v tom, že ženy mají při stejném BMI přirozeně víc tělesného tuku.

Platí BMI tabulka i pro děti?

Ne. U dětí a teenagerů do 18 let se BMI hodnotí podle percentilových grafů pro věk a pohlaví, které používá pediatr.

Mění se zdravé BMI s věkem?

WHO hranice podle věku nemění. Starší orientační tabulka National Research Council (1989) připouští s věkem mírně vyšší BMI, například 21 – 26 pro 35 – 44 let a 24 – 29 od 65 let.

Proč tabulka nezohledňuje svaly?

BMI počítá jen s výškou a hmotností, takže nerozlišuje svaly a tuk. Pokud cvičíte nebo chcete přesnější obraz, doplňte BMI o obvod pasu a procento tělesného tuku.

Další přehledy BMI

Další krok po výpočtu

Proměň čísla v jídelníček

Když už znáš kalorie, makra nebo cíl, použij je v jídelníčku s recepty, cenami a nákupním seznamem.

Jídelníček na hubnutíkdyž BMI ukazuje, že má smysl řešit redukciJídelníček na hubnutí břichapraktický plán bez extrémů a zázračných slibůKalorický deficitproč o hmotnosti rozhoduje denní příjemJídelníček na míru zdarma3 dny ukázky bez placeníKalkulačka kalorického deficituz výpočtu rovnou do týdenního plánuFit recepty s makryrecepty s kaloriemi, makry a cenou

Rozcestník fitness kalkulaček

Kompletní sada nástrojů pro váš zdravý životní styl